Beranda Kesehatan

Waspada! Ini Jenis-Jenis Penyakit Tidak Menular yang Perlu Kamu Ketahui

• menit membaca
Daftar Isi
Penyakit Tidak Menular bisa menyerang siapa saja dan sering kali berbahaya. Kenali jenis-jenis Penyakit Tidak Menular, penyebabnya, serta cara pencegahannya agar tetap sehat dan terhindar dari risiko komplikasi.

Penyakit Tidak Menular bisa menyerang siapa saja dan sering kali berbahaya. Kenali jenis-jenis Penyakit Tidak Menular, penyebabnya, serta cara pencegahannya agar tetap sehat dan terhindar dari risiko komplikasi.

Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah kelompok penyakit yang tidak disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, jamur, atau parasit, sehingga tidak dapat menular dari satu orang ke orang lain. Namun, penyakit ini sering kali bersifat kronis dan bisa menyebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan baik.

Penyakit Tidak Menular umumnya dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan buruk, kurang olahraga, stres, hingga faktor genetik. Beberapa Penyakit Tidak Menular bahkan menjadi penyebab utama kematian di dunia, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Lantas, apa saja jenis Penyakit Tidak Menular yang sering terjadi? Bagaimana cara mencegahnya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

Jenis-Jenis Penyakit Tidak Menular

Penyakit Tidak Menular bisa dikategorikan berdasarkan sistem tubuh yang terpengaruh. Berikut adalah beberapa jenis utama Penyakit Tidak Menular yang perlu diwaspadai:

1. Penyakit Kardiovaskular (Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah)

Penyakit kardiovaskular adalah kelompok Penyakit Tidak Menular yang menyerang jantung dan pembuluh darah. Penyakit ini menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia.

a. Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner terjadi akibat penyumbatan pembuluh darah yang memasok oksigen ke jantung, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.

Gejala:

  • Nyeri dada (angina)
  • Sesak napas
  • Pusing dan lemas

Pencegahan:

  • Mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol
  • Rutin berolahraga
  • Menghindari stres dan merokok

b. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang melebihi batas normal (≥140/90 mmHg). Jika tidak dikontrol, hipertensi bisa menyebabkan stroke dan gagal jantung.

Gejala:

  • Sakit kepala
  • Pusing
  • Penglihatan kabur

Pencegahan:

  • Mengurangi konsumsi garam
  • Menjaga berat badan ideal
  • Rutin memeriksa tekanan darah

2. Diabetes Mellitus

Diabetes adalah Penyakit Tidak Menular yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi akibat gangguan produksi atau penggunaan insulin dalam tubuh.

Jenis-Jenis Diabetes:

  • Diabetes Tipe 1: Disebabkan oleh gangguan autoimun yang menyerang sel penghasil insulin di pankreas.
  • Diabetes Tipe 2: Disebabkan oleh resistensi insulin akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Gejala:

  • Sering haus dan lapar
  • Buang air kecil berlebihan
  • Luka yang sulit sembuh

Pencegahan:

  • Mengurangi konsumsi gula berlebih
  • Rutin berolahraga
  • Mengontrol berat badan

3. Kanker

Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali dan bisa menyebar ke organ lain. Penyakit ini menjadi salah satu Penyakit Tidak Menular yang paling mematikan.

Jenis Kanker yang Umum:

  • Kanker paru-paru (sering disebabkan oleh rokok)
  • Kanker payudara (sering terjadi pada wanita)
  • Kanker usus besar (berkaitan dengan pola makan tidak sehat)

Gejala:

  • Penurunan berat badan drastis
  • Muncul benjolan yang tidak normal
  • Mudah lelah tanpa sebab yang jelas

Pencegahan:

  • Tidak merokok
  • Mengonsumsi makanan tinggi serat
  • Rutin melakukan skrining kanker

4. Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) adalah Penyakit Tidak Menular yang menyerang paru-paru akibat paparan jangka panjang terhadap zat berbahaya, seperti asap rokok dan polusi udara.

Gejala:

  • Batuk kronis
  • Sesak napas
  • Produksi dahak berlebihan

Pencegahan:

  • Menghindari asap rokok dan polusi udara
  • Rutin berolahraga untuk meningkatkan kapasitas paru-paru
  • Menggunakan masker saat berada di lingkungan berpolusi

5. Gangguan Kesehatan Mental

Kesehatan mental sering kali diabaikan, padahal gangguan mental juga termasuk dalam kategori Penyakit Tidak Menular yang bisa berdampak serius pada kualitas hidup seseorang.

Jenis Gangguan Mental:

  • Depresi: Perasaan sedih berkepanjangan yang mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
  • Gangguan kecemasan: Ketakutan berlebihan yang mengganggu fungsi normal kehidupan.
  • Skizofrenia: Gangguan mental serius yang menyebabkan halusinasi dan delusi.

Gejala:

  • Mudah cemas dan stres
  • Kehilangan minat terhadap aktivitas yang disukai
  • Gangguan tidur dan pola makan

Pencegahan:

  • Mengelola stres dengan baik
  • Mendapatkan dukungan sosial dan emosional
  • Konsultasi dengan psikolog atau psikiater jika diperlukan

6. Penyakit Ginjal Kronis

Penyakit ginjal kronis adalah kondisi di mana fungsi ginjal menurun secara bertahap sehingga tidak dapat menyaring limbah dan cairan dari darah dengan baik.

Gejala:

  • Pembengkakan pada kaki dan tangan
  • Sering buang air kecil di malam hari
  • Tekanan darah tinggi yang sulit dikontrol

Pencegahan:

  • Minum cukup air putih
  • Mengurangi konsumsi garam dan protein berlebihan
  • Menghindari penggunaan obat tanpa resep dalam jangka panjang

Penyebab Utama Penyakit Tidak Menular

Penyakit Tidak Menular umumnya tidak disebabkan oleh infeksi, tetapi lebih banyak dipicu oleh faktor berikut:

  • Gaya hidup tidak sehat (kurang olahraga, pola makan buruk)
  • Merokok dan konsumsi alkohol
  • Paparan polusi udara
  • Faktor genetik dan usia
  • Stres dan kurangnya kesehatan mental

Cara Mencegah Penyakit Tidak Menular

Meskipun Penyakit Tidak Menular tidak dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain, gaya hidup sehat dapat membantu mencegahnya. Berikut beberapa cara efektif untuk mengurangi risiko terkena Penyakit Tidak Menular:

  1. Menerapkan Pola Makan Sehat

    • Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah
    • Kurangi makanan berlemak dan bergula tinggi

  2. Rutin Berolahraga

    • Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari
    • Pilih olahraga yang sesuai seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang

  3. Menghindari Rokok dan Alkohol

    • Berhenti merokok untuk mengurangi risiko kanker paru-paru dan PPOK
    • Hindari konsumsi alkohol berlebihan untuk mencegah penyakit hati

  4. Menjaga Berat Badan Ideal

    • Hindari obesitas yang dapat meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi

  5. Mengelola Stres dengan Baik

    • Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga
    • Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan

  6. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

    • Cek tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara berkala
    • Lakukan skrining kanker jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini

Kesimpulan

Penyakit Tidak Menular adalah ancaman kesehatan yang serius dan sering kali bersifat kronis. Beberapa jenis Penyakit Tidak Menular yang umum meliputi penyakit jantung, diabetes, kanker, PPOK, gangguan mental, dan penyakit ginjal.

Meskipun Penyakit Tidak Menular tidak dapat menular dari satu orang ke orang lain, gaya hidup sehat dapat membantu mencegahnya. Dengan menjaga pola makan, rutin berolahraga, menghindari rokok dan alkohol, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, kita bisa mengurangi risiko terkena Penyakit Tidak Menular dan menjalani hidup yang lebih sehat.